日々進化していくコンタクト 格安
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サングラスは、まぶしい太陽の光や有害な光線、また異物などから目を保護することを目的に開発されためがねです。
太陽の紫外線（ＵＶ）は、人体に有害なことはすでによく知られていますが、光が強い場合は、目にも有害に作用します。
とくに、夏の海や山、高原などは紫外線が強烈で、まぶしい光が目を傷める原因になります。
また、冬の雪山も紫外線が強く、直接太陽光線を目に入れなくても、雪の反射光で目が傷害されます。
そのほか、釣りやヨット遊びなどで日光の強い日に水面を長時間見つめるような場合も、目に炎症を起こし、充血したり涙が出て、痛みを訴えることがあります。
このような紫外線による目の症状を「雪目」と呼びますが、サングラスは文字どおり、太陽の強い光線から目を保護するために、なくてはならない用具といえます。
一般的とはいえませんが、サングラスは電気溶接などの際に出る目に有害な人工光線や火花、アーク灯、水銀灯などの短波長線から目を保護するための道具として欠かせません。
また、街中であっても、夏の強い日差しから目を守り、オシャレを楽しむのも悪いことではありません。
ただし、日本ではサングラスに対する固定観念があり、時、場所、目的をはき違えると誤解を招き、周囲から反感を招くことがあります。
サングラスをかけて、それこそ色めがねでみられないように、使い方には配慮しましよう。
サングラスをかけることが芸能人や有名人のステータスシンボルになっていますが、今日では、一般の人もサングラスでオシゃレを楽しむ人が増えています。
時、場所、目的（ＴＰＯ）をわきまえて上手に活用することは悪いことではないでしょう。
サングラスに抵抗を感じる人や近眼などの人は、光の状況によって色が変わる偏光グラスや、カラーコーティングされた度つきサングラスが開発されているので、こうしたものを上手に活用すると、目の保護とオシャレが同時に楽しめ、まさに一石二鳥です。
光には波長というものがあり、性質により短波長や長波長などがあります。
すべての波長を同じ比率で弱めるためには、灰色をした「ＮＤ」と呼ばれるフィルターを使います。
また、目に有害な短波長の光は、波長の長さにより「ＳＣ」と呼ばれるフィルターで遮断します。
したがって、サングラスの色は、どんな波長の光を除去するかで決まります。
たとえば、冬山のスキーゲレンデは目に有害な紫外線の反射光が強烈で、しばしば「雪目」などを起こします。
紫外線の短波長を遮断するためには黄色のＳＣフィルターが最も有効になります。
住居は生活の拠点であり、安らぎの場でもあります。
日々の暮らしでは、照明や姿勢が目の健康にとって重要な位置を占めるのは確かですが、採光、配色、温・湿度、睡眠環境なども少なからず目に影響をおよぼすので、いろいろと工夫して、目に負担をかけないようにしたいものです。
まず、採光ですが、自然光を家の中に取り込んで明るく保つことは、目への刺激も少なく、目の保護につながります。
南向きの日当たりのよい家であれば外光を取り込むのにそれほど造作はいりませんが、立地条件が悪い場合は、すすんで外光を取り入れる工夫が必要です。
たとえば、少し改築して壁に窓を設けたり、思い切って屋根に天窓を設置することも考えられます。
また、周囲が高いビルに囲まれているような家では、大きめの反射鏡を取りつけて光を室内に誘導することも可能です。
そして、窓辺の木々が外光を遮るようであれば、一部枝をはらって光を入れるのもよいでしょう。
反対に、日差しが室内に強く差し込むようであれば、ブラインド、カーテン、障子などで光をうまくコントロールする必要があります。
汚れを知らない純白は、気高さや清潔のシンボルとしてすがすがしいですが、最も光を吸収しない色です。
そのため、反射光が強く、とくに太陽光線下での読書や作業は、「雪目」などと同じような、目を傷める原因になります。
また、人工照明下でも長時間に渡って目を使えば、疲れ目やドライアイ症状を誘発するので注意が必要です。
夏などはよしず（葦簾）やすだれ（簾）を利用して、直射日光や西日を遮るのも一つの方法です。
目は、光の明暗だけでなく色も感知しますが、色彩によっては、反射光が強く目を刺激して疲れさせるものもあります。
それだけに、住居内では色彩に対する気配りも大切です。
とくに、室内の大きな面積を占める、天井、壁、床、またカーペットやカーテンなどの色と模様は目に大きな影響をおよぼすので、ひと工夫したいものです。
色彩については心理的な面も無視できませんが、一般的には、光の反射が少ない明るい中間色が目にやさしく負担をかけないと考えられています。
部屋の配色については、採光、スペース、用途などとともに、個人的な好みもあって一概にこうだといい切れませんが、けばけばしい原色は目に刺激が強く、心理的にも落ちつけないので避けるのが無難です。
理想的には、家具類も含め、落ちついた色合いでカラーコーディネートすると、精神的にも、また目への負担も軽くなります。
また、季節に応じて、夏は寒色系、冬は暖色系で室内を統一するのもよいでしょう。
家屋では、光や色ばかりでなく、温度や湿度も目への影響が大きいので注意が必要です。
通常、人体に快適で心地よいとされる温度は18度前後、湿度は50％前後と考えられています。
病棟や病室の壁面に、白色があまり採用されないのをご存じですか。
壁面を白色にしないのは、壁や天井を見て過ごすことが多い患者の、反射光による目への刺激や遠近感の減退を避け、目に悪影響をおよぼさないためです。
病院などの医療機関では、壁やカーテンを薄クリーム色にするなど、意識的に白に何かの色を混ぜています。
そうすることで、目の負担や心理的に起こる圧迫感や不安感を軽減し、加えて安眠を確保するといわれています。
近代住宅は、機密性も高く空調設備も完備され、一年中快適に過ごせるように設計されていますが、油断は禁物です。
室内を閉め切ったまま暖房や冷房が強すぎると、空気が乾いてドライアイの原因になります。
高温多湿だと、ダニやカビを繁殖させ、それらが目に付着すると炎症などの原因になります。
目を保護してトラブルを避けるためには、外気をときどき入れて温度と湿度を適度に調節することが欠かせません。
目の健康に睡眠は重要な要素で、寝室などの睡眠環境のチェックも怠れません。
安眠・快眠のためのポイントは、照明、騒音、振動などですが、とくに目は明るさに敏感なので、就寝時は外光をコントロールできるカーテン、ブラインド、雨戸などへの配慮が不可欠です。
また、寝室の照明は、直接照明を避けて間接照明にしたり、フットライトを上手に活用するなど、目への刺激をできるだけ抑える工夫が大切です。
目の酷使、ストレス、睡眠不足は「目の三大大敵」といわれ、それぞれが深い関係にあります。
なかでも、睡眠不足はからだの柔軟性を低下させ、神経を緊張させてストレスを助長します。
症状を放置すれば心身を疲労させ、目にも悪影響をおよぼすのは明白です。
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